青春期亲子教育：父母如何与孩子沟通

“我女儿今年14岁了，我和她的相处中发现她经常情绪很不稳定，一般情况下，只要我说话稍微重一点，她就开始抵触我。即使是为她好的时候，只要她不愿意做的事，都会表现出非常崩溃的状态”。一位母亲向网友求助，想知道如何解决青春期时的亲子关系。

很多父母可能都有类似的观察，孩子长到一定的年龄，到了青春期，会觉得好像这个小孩已经不是我以前认识的那个样子了。

为什么青春期的孩子会与以前不同呢？

1. 进入青春期后，孩子的成长需求会发生巨大的变化，从之前的对安全感的需求过渡到对自主和自我掌控感的需求，“我要掌控我的生活，请你不要来控制我的生活”。

2. 自主、独立是青春期孩子最重要的成长需求，这种变化决定了父母的养育模式也要进行与之相适应的变化和调整。

3. 父母全方位的指导和关心就会变成一种压制的力量，会让孩子产生强烈的压抑感和愤怒。

也就会出现案例中说的，“即使是为她好的时候，只要她不愿意做的事，都会表现出非常崩溃的一种状态”的情况；或是稍微询问和关心一下，孩子就不耐烦，没有心情交流，也不愿意分享学校和自己的事了；以前可能很乖的一个小孩，到了青春期，就开始对父母发火了，或者事事都要跟父母对着干。

养育青春期孩子，父母“怎么管”？“管什么”？

怎么管：减少自上而下的照顾、指导、指令；增加平等的协助、商讨、支持。

管什么：减少对衣食住行和学习的直接介入；加强对心理和情绪的支持。

解锁青春期亲子冲突，我们需要从新的角度诠释孩子的“叛逆”行为。青春期的“叛逆”并非因为不懂父母的“苦心”和“关心”或是不屑父母的建议和要求，而是因为上面所讲到的，父母自上而下的指导和关心压缩了青春期自主掌控的发展空间，从而引发孩子的压抑感和反抗的冲动。“叛逆”的出现，恰恰也是孩子成长的标志。

同时，父母也要觉察自己的情绪，理解自己的委屈和愤怒，理解自己希望获得尊重，付出后需要得到认同的需求。关心和安抚自己的情绪，而不是一味地压抑自己。当你花时间去关注到自己的情绪，理解自己的情绪，发现情绪背后的需求时，情绪就会得到安抚，而不会通过发泄的方式寻找出口。自身情绪得到安抚，与孩子沟通时被情绪控制的情况就会有所减少。重新诠释孩子的行为，安抚自己的情绪后，我们就可以来调整一下 “怎么管” ，“管什么”。

沟通技巧：

一、多听少说

先听孩子的想法、看法，意见，特别是倾听孩子的感受；不打断孩子的表达，无论你有多不理解或不同意孩子的意见或逻辑；确保孩子充分表达后，再发表你的意见、看法或澄清事实；表达你的不同意见和想法，同时尊重孩子的想法和感受，不全盘否定，不诋毁；尽量做到明确简洁，不长篇大论。

二、多说“我”，少说“你”

多用“我”开头的句式，比如，“我也遇到过此类的事情，我的办法是.我的考虑是.如果是我，我会.我的观点是...”； “我同意/不同意你的...”。

少用你开头的句式，比如， “你应该...”， “你要...”， “你的想法很不对...”。

交流时，多说自己的事，多听孩子的事。

三、批评行为，不批评想法和情绪

多用“事” 开头， 比如，“这件事做得不对“，”这个行为不对”；少用“你”开头，比如，“你很差”；“你很糟糕”。