知难而退，也是一种态度

　　面对困难，并不是所有人都有勇气去挑战，去想方设法地克服，因为这个过程对于一个内心脆弱的人来说，经常会感到看不到希望，或者无法忍受这种挑战困难的过程，因此他们总希望自己的前进路上一帆风顺，遇到稍微大一些的困难，便只想到了退缩，在一次次的退缩与改变中离自己的理想越来越远。但其实在职场中知难而退也是一种态度。

　　我们都知道随着社会不断发展、时代的进步之下，越来越多的人争取进步。于是，“内卷”也就伴随而来。

　　那么什么是内卷呢？

　　“内卷”现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源从而导致个体“收益努力比”下降的现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。在内卷的世界里，大部分人不知道为什么要这样做，只是因为别人都在做，所以自己也跟着做。

　　内卷背后隐藏的是什么心理机制？

　　1.一体化竞争

　　综合起来就是，我们要在统一的思想框架内、统一的资源标准内，争夺一份属于自己的资源。大家不用想别的，就为了这么一点资源忙碌着。

　　2.从众心理

　　从众指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。内卷现象说的就是一种从众心理。

　　3.集体无意识

　　我们的价值观被社会主流裹挟，似乎我们不去争取这些就会让父母担心、让朋友笑话、让后代受苦，自己也没有面子。

　　那么知道职场内卷之后我们又该如何面对呢？

　　1.加强自我认识

　　自我认知度高了，随之而来的是更加自信、更多的安全感、以及更好的规划。当具备了这些条件之后自然就不会盲目跟风，进行无实质意义的消耗。

　　2.明确未来的方向

　　拒绝毫无意义、自欺欺人的精益求精是避免内卷的方法之一！盲目跟风，看上去很努力是不可取的。

　　大家需要想明白：“我需要的是什么”“我最终想成为什么样的人”所以明确未来的方向、做好规划是极为重要的。

　　3.学会“出圈”

　　学会破圈、另辟蹊径，或许也能达到自己的目标，毕竟成功的道路不只有一条——随波逐流不一定就会成功。

　　4.拥抱竞争

　　竞争比拼的不是“量”而是“质”。前者可能会让你陷入“越差越忙、越忙越差”的怪圈当中最后掉进无效重复的循环里，我们需要多反思、多复盘，然后找准定位、有目标的努力，这样才能跳出非理性内部竞争，进而通过良性的竞争来提升自己。

　　除此之外，在职场中要做到职场断舍离。

　　“断舍离”是日本作家山下英子倡导的一种生活方式，从物质到精神层面抛弃那些不适宜的过剩观念，从自我否定的消极思维或情感中解脱，从而解放自己、解放人生，获得俯瞰式思维——高视点、宽视野、深洞察，踏上“自在、随心”的生活之路。

　　当然这种断舍离并不是只是指物质上的断舍离，更多的也是说的一种精神的断舍离，在职场中说的更多的是工作思路的断舍离。

　　一、工作计划

　　在职场上目光长远的人，常常会给自己定下未来的目标，但多数人存在一个问题，把目标定得太多了，所以不够清晰，实现起来十分困难。

　　此时需要进行断舍离。

　　仔细思考一下，你到底需要什么，舍弃那些过高的、暂时不可能实现的愿望；舍弃那些过多的、不必要的目标，只留下你最想要的手头的事情，在日常工作中一步一个脚印地去落实。

　　二、清理你的负面思想

　　仔细地梳理一下你的职场生活中，有多少不适合的负面想法，然后，把它们全部清零！

　　事实上，让我们产生负面想法的事情，只是一些鸡毛蒜皮的小事，如果把注意力都集中在这些上面，那么我们没有时间去真正实现我们自己的价值，同时我们很容易对其他的东西视而不见。

　　如果我们一直都处在负面思想中，那么我们的思维方式和内心感受就都会受它指使，变成负面的了。

　　试着舍弃，不再为负面想法左右，多去想想那些积极的事情，想想你未来的目标该怎样实现，用这些正面的事情来覆盖它。

　　通过这种手段清理完你的负面思想之后，自然而然地到达了离的状态。

　　三、学习提升

　　不断参加公司的培训，每天忙着看书充电，但这一切收效甚微，并没有改变你的工作状况。

　　要学习把重心移回到当下，想清楚你现在需要什么。经过选择，舍弃掉不需要的课程或培训，集中精力学习当前能用到的知识和技能，并把它应用到当前工作中。

　　四、抓住重点，提高执行力

　　在职场中，善于判断，抓住工作中的重点，断掉影响工作效率的次要行为，比如说“拖延综合症”等，找出当下你的工作重点，然后由此出发，制订属于你自己的个人规划。

　　总之，现在的职场压力很大，但是大家也不要给自太大的压力，要学会“反内卷”并学会职场中的断舍离，适当的进行身心放松，正确应对职场和生活的关系，保持健康的工作心态。